むふふふふっ
調子が良い❤️
食べる量が減ったからか
むふふふふっ❤️
昨日のお昼ご飯ははこちら
ハムチーズホットサンド、目玉焼き、シチュー、グリーンサラダ、ブロッコリー、きゅうりとささみのゴマドレ和え
でしたぁ〜❤️
パンは銀座に志かわのパンです🍞
焦げたけど美味しかったです😁
昨日の夕ご飯はこちら
ささみのマヨネーズ炒め、もやしとツナの卵とじ、かぼちゃの煮物、きのことこんにゃくのきんぴら、きのこのごまポン酢和え、おみそ汁でしたぁ〜❤️
ヘルシーなもやしとツナの卵とじの作り方はこちら
もやし一袋
ツナ１缶
たまご2個
お醤油大さじ１
ツナ缶の油ごとフライパンに入れて火をつけます
そして香りがしてきたらもやしを入れて炒めます
もやしをお好みの固さまで炒めたら
お醤油大さじ１入れて少し炒めたらたまご入れてたまごが固まったら出来上がり！
ツナの油を使うことで旨味アップ⤴️
お試しあれ❤️
そしてそして
本日の体重はこちら！
減ってた🤣
まぢで凄い！
いままでどれだけ食べすぎてたのか！！
反省してます🤣
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